गर्मियों में बढ़ जाते हैं पथरी के मामले, ऐसे करें बचाव

अटल गुलानी।।

गर्मी का मौसम आते ही भारत में पथरी के मामले बढ़ जाते हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक 40 फीसदी मामले गर्मियों में बढ़ते हैं। शरीर में पानी की वजह से भी पथरी की समस्या हो जाती है।  एक हजार लोगों में से 1 व्यक्ति को पथरी की वजह से अस्पताल में ऐडमिट होना पड़ता है। गर्मियां आ चुकी हैं, ऐसे में जानिए कि पथरी से कैसे बचा जा सकता है:

1. जमकर पानी पिएं: गर्मियों में  ज्यादा पानी पीना चाहिए। आप सही पानी पी रहे हैं या नहीं, इसका पता इस बात से लगाया जा सकता है कि स्वस्थ इंसान को सही मात्रा में पानी लेने पर हर 2 घंटे में टॉइलट जाना पड़ता है।

2. सोडे से बचिए: पीने का सोडा, आइस टी, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरीज और नट्स से बचिए।

3. नींबू की शिकंजी पिएं: गर्मी में ज्यादा से ज्यादा नींबू का शरबत पीएं। इससे न सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि पथरी की संभावनाएं भीम कम होती हैं।

4. कैफीन से बनाएं दूरी: चाय और कॉफी जैसे ड्रिंक्स से दूर रहें। ज्यादा कैफीन डीहाइड्रेशन के लिए जिम्मेदार होता है।

5. प्रोटीन सही मात्रा में: नॉनवेज कम खाएं। प्रोटीन युक्त चीज़ों में ऐसे पदार्श होते हैं जो यूरिक ऐसिड बनाते हैं। इससे पथरी की आशंका बढ़ जाती है।

6. नमक की मात्रा घटाइए: पथरी में नुकसानदेह हो सकता है नमक। इसलिए कम मात्रा में आएं तो अच्छा।

7. डॉक्टर की सलाह लें: अगर यूरिक ऐसिड या अन्य समस्याएं हैं तो डॉक्टर से सलाह लीजिए। ऐसी बहुत सी दवाएं हैं जो इन स्थितियों में पथरी से बचाव करती हैं।

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